违法和不良信息/虚假新闻举报
网址:www.180zh.com

您的位置:首页?>?减肥?>?瑜伽减肥

4类人减肥不适合做瑜伽

来源:网络 责任编辑:小小

减肥大家会选择什么样的方式呢?现在瑜伽减肥非常的流行,不少的减肥者都对这种减肥方式感兴趣。但是减肥专家提醒大家,并不是所有人都适合瑜伽这种方式。如果减肥者盲目地采用瑜伽减肥,不仅不会成功减肥,同时还容易伤害身体。

1.步入中年之后,韧带、关节退化,肌肉比较僵硬。

对于没有强有力的肌肉保护和支持,强行练习难度大的瑜伽动作,这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”,极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽,身体的柔韧度好。

2.有颈、腰椎病的患者。

如果练习瑜伽的某些动作,比如犁式等,很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。

3.心血管疾病或肥胖患者。

如果动作剧烈的话,比如做倒立的动作,很有可能使得心脏负担加重,引起不适。

瑜伽是一项很好的放松身心的运动,对于脊椎来说,适度的瑜伽练习可让肌肉放松伸展,增强肌肉韧带韧性,从而使得脊椎关节稳定,从这个意义上讲,瑜伽有一定的护脊作用。

4.已经有骨质疏松症的患者,特别骨质疏松比较严重的女性。

由于骨硬度下降,脆性增加,在练习瑜伽时,稍不注意就有可能引起压缩性骨折,或者椎体破裂。

专家提醒减肥者如果大家对于瑜伽减肥感兴趣,请不要盲目,一定要弄清楚自己是否适合于这种减肥方式。上面小编向大家介绍的4类人,并不适合瑜伽减肥的方式,如果大家盲目的选择这种方式,就容易给身体造成伤害。好了,今天小编就向大家介绍到这里,希望能给大家带去帮助。

相关阅读

瑜伽减肥如今是非常流行的,很多的减肥者都对瑜伽有着浓厚的兴趣,但是也有一部分减肥者会在练习瑜伽的过程中受伤,这是为什么呢?减肥专家指出,瑜伽减肥虽然是一种不错的方式,但是大[详细]
相信很多的朋友都对瑜伽减肥感兴趣,如今这种减肥方式越来越火爆了,但是大家是否清楚,进行瑜伽减肥是大家也有很多事情需要注意。减肥专家提醒大家,在瑜伽减肥减肥期间,大家一定要[详细]
很多正在减肥或者是计划减肥的朋友都对瑜伽感兴趣,如今这种运动方式已经风靡各地,成为了一种时尚的减肥方式。想要减肥,练习瑜伽确实是一个不错的选择,但是并不是所有的瑜伽动作[详细]
减肥大家会选择什么样的方式呢?现在瑜伽减肥非常的流行,不少的减肥者都对这种减肥方式感兴趣。但是减肥专家提醒大家,并不是所有人都适合瑜伽这种方式。如果减肥者盲目地采用瑜[详细]
对于想要练习瑜伽的减肥者来说,大家知道如何练习瑜伽才更健康、更有效吗?现在练习瑜伽的朋友是越越多了的,有的成功也有人失败。专家指出想要瑜伽减肥成功有2件事请大家一定要[详细]
关于我们|网站合作|广告服务|法律声明|编辑部邮箱|友情链接|网站建设

珠海之音网 版权所有 (c) All Rights Reserved.

未经珠海之音网书面特别授权,请勿转载或建立镜像